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Las 3 claves para un fin y comienzo de año sin digestiones pesadas

By 19 diciembre, 2017 No Comments

>> Super Premium Diet ofrece una serie de consejos para dar la bienvenida al nuevo año disfrutando de la comida y aliviando los síntomas de las malas digestiones

 >> La flora intestinal juega un importante papel en nuestro bienestar digestivo

 >> Los activos de plantas medicinales pueden marcar una diferencia en nuestro confort digestivo

 La Navidad está a la vuelta de la esquina y nuestra agenda se satura de comidas de celebración con amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Desde Super Premium Diet, el servicio nutricional en farmacias del Grupo NC Salud, se ofrece asesoramiento nutricional para hacer frente a las calóricas propuestas gastronómicas de estas fechas para controlar el aumento de peso y favorecer el confort digestivo.

Los tres pilares básicos para conseguirlo son:

  1. Consume con moderación, es tu responsabilidad. Esta frase, que normalmente encontramos asociada al consumo de bebidas alcohólicas, es totalmente aplicable al consumo de alimentos calóricos en las fechas señaladas. Hablamos de alimentos elaborados a base de frituras, de salsas ricas en aceites y/o nata, embutidos y chacinas, quesos y dulces. Además, es importante que en las fechas menos señaladas se lleve una alimentación lo más saludable posible con el objetivo de equilibrar la ingesta de calorías.
  2. Activos fitoterapéuticos naturales. Algunas plantas medicinales actúan contrarrestando las digestiones pesadas y el malestar digestivo, situaciones más que habituales en las fechas Navideñas:
    1. Frángula y ciruela: activan nuestro intestino favoreciendo la evacuación.
    2. Anís verde: reduce la distensión abdominal y la flatulencia.
    3. Pimienta negra: favorece la digestión estimulando las secreciones digestivas y el movimiento intestinal.
    4. Cardo Mariano: planta medicinal que reduce el meteorismo y alivia la sensación de tensión y flatulencia en el tubo digestivo. Mejora también la función del hígado.
    5. Cromo: mejora la metabolización de los hidratos de carbono

  3.Probióticos y prebióticos para garantizar la salud de la flora intestinal. La flora intestinal favorece la regeneración del epitelio intestinal y la correcta función de las microvellosidades, tiene impacto en la motilidad intestinal, la reabsorción de agua y la regulación hepática de lípidos y azúcares.

Además, no perderemos de vista requisitos básicos para nuestro bienestar y salud digestiva: la actividad física y la correcta hidratación. Mantenernos activos mediante paseos a pie, en bicicleta, así como practicar deportes específicos aporta beneficios a todos los niveles que mejoran el control de nuestro peso y optimizan el proceso digestivo en general. Por otro lado, beber suficiente líquido cada día es fundamental para nuestra salud en general y para una correcta función intestinal en particular. Recomendamos ingerir diariamente unos 2.5L de agua.

Rocío Rivas

Author Rocío Rivas

Licenciada en Periodismo por la Universidad del País Vasco y Máster en Comunicación Corporativa e Institucional de la Universidad Carlos III de Madrid. Cuenta con experiencia en organización de eventos y ejecutiva de cuentas en agencias de comunicación.

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