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¿Cómo sobreponerse al verano? Consejos para que el regreso a la rutina sea más llevadero

By 18 septiembre, 2019 No Comments

Entre nuestros clientes está el portal Prontopro.es, que reúne la demanda y la oferta de servicios profesionales en España. Como gabinete de prensa, esta última semana enviamos la información de cómo sobreponerse al verano y hacer que el regreso a la rutina sea más llevadero. Aprovechando la vuelta al colegio y el fin de las vacaciones, en esta nota ofrecimos consejos para enfrentar septiembre con nueva energía. El texto fue publicado por diarios como El Economista e incluso en la página web del canal de televisión Telecinco.

Nota de Prensa enviada a los medios de comunicación

  • El portal profesional Prontopro.es ofrece 4 sugerencias para mantener un enfoque positivo al regresar de vacaciones y enfrentar septiembre con nueva energía y un deseo de comenzar con el pie derecho.

El verano está terminando, poco a poco regresamos a la rutina, lo niños ya han vuelto al cole y los padres al trabajo. Una realidad que, por muy dura que sea, tenemos que enfrentar. Si bien algunos estudios muestran una mejora en el rendimiento de casi el 10% tras un largo descanso y ven las vacaciones como una fuente de creatividad e inspiración, no es raro escuchar sobre el «síndrome postvacacional». Prontopro.es, el portal que reúne la demanda y la oferta de servicios profesionales, te da 4 consejos que te ayudarán a abordar de mejor manera el regreso a la rutina.

  1. Define tus objetivos.
    No veas el fin de las vacaciones solo como algo negativo. Trata de darle la vuelta a la situación y ve este mes de septiembre como la oportunidad de un nuevo comienzo. Aprovecha las fuerzas con las que regresas para alcanzar esos objetivos que siempre has buscado.
  2. Planea algo agradable.
    Las vacaciones son un estado de ánimo; por lo que, siempre que el tiempo lo permita, es importante seguir dedicando el fin de semana a compartir con familiares y amigos: tener una vida social activa y participar en algo que permita relajarte ofrece una mejor motivación laboral. Por ello, tener nuevos estímulos y hacer nuevas actividades es clave en este proceso de regreso a la rutina. Además, hay que aprovechar que los días siguen siendo largos para dedicar esas horas que nos quedan de sol al salir de la oficina en distraernos.  Prontopro ofrece una gran cantidad de servicios, capaces de satisfacer todo tipo de pasión, tales como:- Curso básico de fotografía: por 90 € puedes participar en clases grupales que constan de 6 lecciones en el aula y 2 en el campo. Para cursos individuales, dos lecciones pueden ser suficientes por un costo de 180 euros.- Curso de cocina: si la comida es la que atrae tu interés, puedes tomar una clase de cocina por un valor de entre 55 y 85 euros por lección. El consejo para los principiantes es evaluar paquetes de 5 a 10 lecciones; aquellos que ya tienen cierta familiaridad con el tema, pueden tomar divertidas lecciones temáticas individuales.- Curso de guitarra: los amantes de la música podrán probar suerte con unas clases individuales de guitarra por un promedio de 20 euros por hora en el estudio del profesor; obviamente para lograr resultados satisfactorios, uno debe pensar invertir al menos 6 meses de tu tiempo en ello.- Incluso la planificación de las próximas vacaciones puede ayudarte a disfrutar mejor las nuevas semanas de trabajo. Un curso de inglés se convierte en la herramienta adecuada para ampliar la gama de destinos a elegir; una clase de conversación individual de 1 hora puede costar de 25 a 30 Euros. El consejo de los profesores de ProntoPro es el de una clase por semana durante al menos 20 semanas, con un costo total estimado de alrededor de 400-500 euros.
  3. Actividad física.
    La serenidad mental y un enfoque positivo son sin duda los primeros pasos para enfrentar mejor el retorno, pero también el cuidado del cuerpo brinda sensación de bienestar. Los entrenadores personales ProntoPro recomiendan sesiones de 45 minutos durante al menos 3 días a la semana, una de las cuales también se puede hacer de forma independiente. El precio de una sección con un entrenador personal en el hogar puede variar de 20 a 45 euros, pero hay paquetes de varias reuniones que garantizan tarifas reducidas, especialmente recomendadas porque aumentan las posibilidades de éxito del programa.
  4. Dieta equilibrada.
    Junto con una buena actividad física, una dieta saludable es ciertamente necesaria. Sin duda, después de los excesos del verano esta es una de las épocas en las que más personas se ponen a régimen. Llénate de energía y vitaminas: el pescado azul con Omega 3 y las frutas de temporada, como las uvas, ricas en melatonina, son alimentos muy valiosos para hacer frente al síndrome postvacacional. En esta fase de recuperación, la ayuda de un nutricionista puede ser útil: la primera visita tiene un coste que puede variar de 55 a 80 euros, mientras que las visitas de seguimiento posteriores tienen un valor de entre 45-65 euros. Volver a la rutina nunca será fácil; pero, sin duda, con una buena actitud, buena energía y estos pequeños consejos todo el proceso será más llevadero.

 

 

Sobre Prontopro

ProntoPro.es es la plataforma que reúne oferta y demanda de trabajo profesional y artesanal. Más de 1.000.000 de clientes ya han usado ProntoPro en toda Europa para buscar profesionales y empresas entre las 500 categorías de servicios disponibles en las áreas más diversas: trabajadores del hogar, profesionales de eventos, expertos en TI, profesores y operadores en el mundo del bienestar personal. ProntoPro hace que los procesos de investigación y evaluación profesional sean inmediatos gracias a las revisiones de los clientes, lo que genera un aumento generalizado en el nivel de calidad del mercado. Con más de 400.000 profesionales registrados, ProntoPro es el punto de referencia para el mercado de servicios en Europa. Fundada en marzo de 2015, entre los inversionistas se encuentra Immobiliare.it, líder en el mercado inmobiliario italiano en línea y Vito Lomele, fundador de Jobrapido, también se unió a la Junta Directiva.

Karen Pereira

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